在人际交往中，过分的以自我为中心是一种常见的沟通障碍，它可能导致交流不畅、误解和冲突的产生。因此，学会如何在交谈中保持适度的自我关注是非常重要的。以下是一些实用的技巧和建议，可以帮助人们在谈话时避免过于自我中心的态度：
-
倾听的艺术：真正地聆听对方说话是有效沟通的关键。通过积极倾听对方的观点、感受和需求，你可以表现出对他们的尊重和对他们所说内容的兴趣。这不仅有助于建立良好的人际关系，还能让你从他人的角度看问题，从而减少自己的主观偏见。
-
同理心的力量：试着站在对方的角度去理解他们的立场和情绪状态。通过展示出同理心，你可以更好地与对方建立共鸣，让他们感到被理解和接受。这种共情能力可以促进更加开放和诚实的对话氛围，使双方都能受益。
-
分享与询问平衡：在交谈中，确保你的发言既包括了个人分享也包含了向对方提问。如果只是单方面的讲述自己而忽略了对方的参与，那么这场对话就会变得失衡和不平等。适当的问题可以让对方感受到你对他们的重视，同时也能增进彼此的了解。
-
避免过度自夸或抱怨：在谈论自己经历的时候要注意分寸，不要过多强调自己的成就或者抱怨生活中的不满。这样做可能会让对方感到不舒服或者认为你在寻求不必要的关注。相反，应该尽量保持谦逊，并在适当的时候给予他人赞扬和支持。
-
控制话题时间：注意不要长时间占据谈话的主导权，要让其他人也有机会表达自己的想法和意见。如果你发现自己一直在主导话题，那么可能是时候停下来，给其他人留些空间来发言了。
-
尊重不同的观点：每个人都有权利持有自己的看法和信仰。即使你不赞同某人的观点，也要尊重他们的选择，并且尝试用建设性的方式来进行讨论。这样可以避免争吵和分歧升级为更严重的问题。
-
学习反思：在与人交谈后，花点时间去思考这次对话中的表现是否恰当。哪些地方做得好，哪些地方还可以改进？通过不断地自我反省和调整策略，你可以逐渐提高自己在沟通上的技能水平。
-
培养团队精神：在集体环境中工作和生活时，要学会与他人合作并共同达成目标。这意味着你需要考虑到整个团队的利益而不是仅仅追求个人的满足感。只有当每个人都愿意牺牲一点自我中心思想时，团队才能实现最大的成功。
-
练习正念冥想：正念冥想可以帮助提升人们的专注力、意识和自我觉察能力。这些特质对于改善人际关系以及减少以自我为中心的行为非常有益。定期进行冥想练习可以使你更加专注于当下的互动，而非过去的回忆或是未来的担忧。
总之，防止在交谈中过分以自我为中心需要我们付出努力和实践。通过以上建议的方法，我们可以逐步提升自己的沟通能力和社交情商，建立起更为和谐和有效的交流环境。