在人际交往中，尤其是在一些敏感或具有挑战性的情境下，许多人可能会发现自己倾向于保持沉默或者避免表达自己的真实想法和感受，这种行为通常被称为“保守”。然而，在高情商的沟通中，勇于表达个人的观点和意见是非常重要的。以下是一些策略和建议，可以帮助你在交流时克服保守倾向，更加自信地分享你的看法。

首先，了解自己为什么会有保守倾向是很关键的一步。这可能涉及到个性、文化背景、成长经历等多种因素。例如，如果你在一个强调集体主义的文化环境中长大，你可能更容易压抑自己的声音以维护和谐；又或者，如果你的性格较为内向害羞，公开表达自己的见解可能会让你感到不安。因此，认识到这些潜在原因有助于找到合适的解决方案来克服它们。

其次，培养自我意识是提高沟通能力的关键。通过练习正念冥想或其他方法，你可以更好地理解和管理自己的情绪，从而更清晰地思考和表达。此外，学会倾听他人的观点也很重要，这不仅能够增进彼此的理解，还能为你的发言提供更多的信息和背景支持。

第三，提升自信心也是必要的。尝试将每一次对话都看作是一个学习和成长的机会，而不是一场竞争或辩论。当你意识到每个人都有平等的权利发表意见时，你就不会那么害怕说出自己的想法了。同时，积极的自我暗示和准备充分也能增强你的信心，比如提前预演可能出现的场景，准备好你想说的话。

第四，学习有效的沟通技巧。比如说，使用“我语句”（如“我觉得...”）来表达自己的观点，这样可以减少对他人的指责感，使对话更具建设性。另外，也可以尝试非暴力沟通（NVC）的原则和方法，这是一种基于理解和同理心的沟通方式，旨在建立连接和解决冲突。

最后，实践是最好的老师。寻找机会去锻炼你的沟通技能，无论是参加讨论小组、组织内部会议还是与朋友家人互动，都可以逐渐培养出更为开放的心态和更强的表达能力。记住，每次尝试都是一个进步，即使遇到挫折也不要气馁，而是从中吸取经验教训。

总之，在高情商沟通中克服保守倾向，勇敢地表达个人见解是一项可以逐步培养的能力。通过认识自己、培养自我意识、提升自信以及掌握有效沟通技巧，你可以逐渐变得更加自信和大胆地与他人分享你的想法和感受。记住，真正的勇气不是不恐惧，而是在面对恐惧时依然选择前进。