在人际关系中，尤其是在恋爱关系或者追求阶段，有时候会出现一方不再像过去那样积极地与另一方保持联系的情况。这种情况下，被动的那个可能会感到困惑、不安甚至受伤。以下是一些策略和建议，可以帮助你在这样的情境下更好地应对和处理自己的情绪：
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保持冷静和客观：首先，重要的是控制好自己的情绪反应。不要急于做出过激的举动或言论，而是尝试以一种理性的态度去理解对方的可能原因。可能是工作压力大、个人空间需求增加或者其他任何合理的解释。
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沟通是关键：如果你认为双方的关系值得挽救并且你想知道发生了什么，那么直接与对方沟通是很重要的。尽量避免指责或攻击性的语气，而采取开放式的问题来了解他们的感受和想法。同时也要准备好倾听对方的回应，以便找到解决问题的方法。
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给自己时间独处：当对方没有与你联系时，利用这个机会做一些自我探索和发展的事情。这可能包括培养新的兴趣爱好、锻炼身体、学习新技能等等。这些活动可以分散你的注意力，提升自信心，同时也让你更加独立和有趣。
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设定界限：如果对方长时间没有联系并且你知道他们并没有遇到紧急情况，你可能需要考虑是否继续等待或者是否应该主动结束这段关系。设定一个合理的时间框架，例如一周或一个月，在这个时间内如果没有收到对方的任何消息，你可以选择放手。
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寻求支持：和朋友、家人或其他信任的人分享你的困扰，让他们给予支持和鼓励。有时候旁观者清，他们能够提供不同的视角和有用的建议。此外，专业心理咨询师也可以帮助你更深入地理解和解决这个问题。
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专注于自己的生活：无论最终结果如何，都要记住生活不仅仅是围绕着某一个人转的。花更多时间和精力在你的职业生涯和个人成长上，这样即使没有对方的参与，你也能够过上充实而有意义的生活。
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尊重彼此的选择：如果经过深思熟虑后决定结束关系，请确保以成熟和平静的方式处理分手事宜。尊重对方的决定，并且学会接受有些人只是生命中的过客，他们的离开是为了给更适合你的人腾出位置。
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从经验中学习：不管结局怎样，试着从这次经历中学到东西。思考自己在整个过程中的表现以及哪些地方可以改进。这不仅有助于未来关系的健康发展，也有助于个人的整体成长。
总之，在面对对方不主动联系时的挑战时，关键是保持冷静、理性对待、寻找解决方案并专注于自己的幸福和满足感。通过适当的沟通和支持系统，你可以克服困难并在未来的关系中变得更加坚强和自信。